そもそもメンタルトレーニングって何をしてるの?

というご質問がちょこちょこあります。

【目標達成と問題解決】のプログラムではあるのですが、だから具体的に何?って感じだと思います。

 

具体的には

◾︎いつまでにどうなりたいかのゴールをお聞きして(もしくは一緒に決める)、そこに向かって必要な行動計画を立てる。

◾︎行動計画の進捗確認。問題はないか、また問題への対策を一緒に話し合う。

◾︎パフォーマンスを邪魔する感情(不安、恐怖、モチベーションの低下、焦りなど)のマネジメントの方法をお伝えしてやってみてもらう。

◾︎やってみたことに対しての振り返りを行う。

◾︎本番で力を発揮するために、普段からのルーティーンを決めていく。

◾︎試合前に最高に良い状態で臨めるように、お話を聴きながら調整する。

◾︎試合後の振り返りを行うことで次の課題に向けて準備をする。

◾︎リラックスや程よい緊張感、ワクワクした感じやストレスマネジメントなど、自分自身で良いメンタルの状態を作れるようなスキルの提供。

など…

 

一言では言えませんが、目標達成と問題解決を同時に行いながらサポートさせていただきます。

ゴールまでを一緒に伴走させていただくイメージです。

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「これってメンタルの問題?」と思うようなことでも、1度お気軽にご連絡ください。

私けっこう気さくに話します(笑)

 

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