「トリセツ」(西野カナ)という歌があります。

自分の取り扱いについて、彼氏(旦那さんになる人?)について説明する歌。

・急に不機嫌になることがあります、でも根気強くトコトン付き合ってあげましょう。

・定期的に褒めると長持ちします。

・意外と一輪の花でもキュンとします。

 

など、マイナス面も含め、どう接してくれたらご機嫌になるかを歌ったかわいい歌。

こんな私だけどずっとよろしくお願いします、と伝える歌で、結婚式などでよく使われ、私も大好きな歌です。

 

この歌は、大好きな人に「この様に扱ってくれるとご機嫌です」と伝えているわけですが、常にそんな優しいパートナーがいるとは限らないですね。

 

まずは、自分で自分の取り扱いを解っていることが大事。

 

最近やる気にならない…

ちょっとした一言が気になってしょうがない…

近頃なんだか情緒不安定…

 

誰にでもあることです。

 

そんな時に、自分のトリセツを持っていることで、メンタル回復に向けて、質の良い1日を送ることができます。

 

オシャレをする、美容院に行く、友達に会っておしゃべり、1人でスイーツを食べに行く、猫カフェでまったり、山で森林浴、スポーツで汗を流す、泣ける映画を観る、信用できる人に聴いてもらう…

 

悩みがなくなるけではないけど、少しご機嫌になるものはなんですか?

元気が出ることはなんですか?

 

心の変化にちょっと敏感になってみると、自分のトリセツができていきます、

自分のトリセツを持つことが、安定した自分でいられるコツですね。

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