目に見えないからつい、扱いが雑になってしまうメンタル。

このくらいで弱音は吐いちゃいけない、自分がしっかりしなければいけない、そう簡単に人に頼るべきではない…

そんな概念が、「休みたい」という気持ちと裏腹に自分を突き動かし、心も身体も酷使してしまうことがあります。

今日もある企業様で、メンタルヘルス、ストレスマネジメントについてのお話や、個人セッションをさせていただきました。

 

忙しい時こそ、自分の身体、感情、行動の変化がないか、自分を観察してみることって大事ですよ。

胃腸の調子が悪い、肩こりがひどくなった、疲れがとれない、イライラしやすい、キレやすい、すぐ泣いてしまう、お酒が増えた、タバコが増えた、衝動買いしてしまう…などの変化はありませんか?

何か変化が感じられたら、それらは、脳からの「ちょっと休んでください」というサインかもしれません。

このサインを無視し続けると、脳は気づいて欲しくてどんどんサインを強くしてきます。そして、最終的には強制的に休ませるという手段をとってくる可能性があります。それがうつ病などのメンタルヘルス不調なのです。

春は異動、進学、進級、就職、引っ越しなど、環境がガラリと変わったり忙しかったりする季節。環境が変わった時は、自覚症状がなくても、実は心は大きなストレスを受けています。

 

まずは、忙しい時こそ自分を観察すること。

そして、ストレスサインが見つかったらどう対処していけばいいのかを、5月に、社会保険労務士の村上茂さんとのジョイントセミナーでお話いたします。

【日時】5月23日(火)13:30〜16:20

【場所】富山県民会館 702号室

【参加費】3000円(税込)

【お申し込み】まずは直接メッセージかお電話ください。

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(facebookから拝借の写真ですみません…)

環境は変えられないけど、環境に耐えられる自分になることはできます。

ご参加お待ちしております。

◆研修をお考えの企業様へ◆

心理学や大脳生理学に基づいた
コミュニケーション・モチベーションアップ・チームビルディング・ストレスマネジメント
の研修をいたします。管理職・リーダー向け、一般社員向け、どちらでも対応いたします。
また、研修後のフォローアップや個別対応で、「やりっぱなしの研修」ではなく、課題解決までしっかりサポートいたします。

まずは「こんな研修できる?」というようなことなど、ホームページのお問合せフォームからお気軽にお問合せください。

TEL:090-8969-7985

◆チーム力アップを目指すスポーツチーム様へ◆
心理学・大脳生理学に基づいた講義や、個人対応で、
チームワークの向上・実力発揮・緊張やプレッシャーに強くなる・ストレスマネジメント
など、目標達成へサポートいたします。

まずは「こんな状態だけど何とかなる?」ということなど、ホームページのお問合せフォームからお気軽にお問合せください。

TEL:090-8969-7985
◆個人セッションをご希望の方◆
心理カウンセリング、アートセラピーなどで、メンタルの回復をサポートします。

まずはお気軽にお問い合わせください。最初のヒアリングは無料です。

TEL:090-8969-7985

【料金】1回 1時間8640円  延長30分3240円(税込)