本番でプレッシャーを感じても力を発揮できる人と、力を発揮できない人がいると思います。

これには、思考が大きく関わってきています。
プレッシャーで上手くいかない人の多くは、話を聴いてみると

「こうしなきゃいけないけど、できなかったらどうしよう」

というところで思考が終わっていて、不安を抱えたまま大事な局面を迎えていることが多いんですよね。

できるかな、できなかったらどうしよう…だとメンタル的にはとても不安定な状態。

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これを安定させていく必要があります。
そんな時、できるようにするためには?

と考えてみると、とってもシンプルな答えしか出てこないはず。

例えば野球なら

「打たなきゃ。でも打てなかったらどうしよう…」
と思いながら打席に立っているのってとっても不安定で、打てなかった時のリスクを考えてしまうと、余計に身体が固まってしまいます。

そんな時は
「打つためには?」
と考えると…

今まで携わった野球チームの選手が出す答えはみんな同じ。

「ボールをよく見る。バットを振る」

です。
とてもシンプルで、自分ができることですよね。
ボールをよく見ることもバットを振ることも、みんな当然やったことがあるしできることです。
もちろん、それで必ず打てる保証はありませんが、ボールをよく見てバットを振らなければ、打てる可能性は0%。

逆にそれさえやれば打てる可能性はどれだけでも上がるはずだと思います。
「できるかな、できなかったらどうしよう」という思考を
「これさえやればいいだけ」

と「できる」ことにまで分解すると、気持ちは随分安定するものです。

本番前のプレッシャーを感じている時に、一緒に確認すると、選手も随分楽な表情になります。

 

 

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