相手は変えられない。
だから自分が変わるしかない。

その概念が余計に自分を悩ませることになっていることがあります。

今月は、個人セッションの中でそんな課題が多い月でした。
あるクライアントさんは、意地悪をされて明らかに相手が悪いのに、同僚には「気にしない自分になったら?」と、自分が変わるように言われ、なぜ自分が変わらなきゃいけないのか?
と、納得できない思いでいました。

親切でアドバイスをくれたのだと思いますが

「意地悪をされる方が悪い、いちいち気にする方が悪い」

と言われているように感じてしまったそうです。
でも、みんなと同じように「仲良くしなきゃ」という概念もありながら仕事に行くことで、心が疲弊している状態でした。
「自分が変わる」の捉え方は人それぞれだと思いますが、決して「ポリシーを変える」「自分らしさを変える」「あり方を変える」ということではないと私は考えています。

黒に見えるものを、無理やり白に見ようとすることとは違うということです。

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『変える』というよりも、
「自分はこの人と仲良くしたくないんだ」
「意地悪をされてすごく嫌な思いをしているんだ」

と、まずは感じていることをそのまま自分で受け入れて認めること、否定しないこと大切だと思っています。

つまりそれは、自分を尊重するということ。
嫌だと思っている自分がダメだ!
そう思わない自分にならなきゃ!
と考えると余計にしんどいですもんね。
もちろん、自分の言動を変えることで、相手の態度が自然に変わっていくということはありますが、
それはあくまでも「自分を尊重する」という前提の元でいいと思うのです。

自分が変わる=今の自分を否定する
ではないんですよ。

自分のどんな感情もどんな思考も、自分の大切な一部として受け入れること。

まずはそれが1番大事です。

 

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