考えが行き詰まっている時に、ついやってしまっている自問自答があります。

「なぜ上手くいかないんだろう」
「なぜできないんだろう」

という問いかけです。
今日は二件のセッションをさせていただきましたが、お二人ともこんな自問自答から抜け出せずにいました。

 

 

例えば、
「昨日の夕飯は何を食べましたか?」
と質問された時に、今朝の朝食を考える人はいないでしょう。

質問されたことの答えに考えを巡らせ、昨日の夕飯を思い出そうとするはずです。
「なぜ自分はできないんだろう」

この問いかけに対し、脳はその答えを見つけるために、できない理由を探し始めます。

健全な自己肯定感を持てていたり、自信が持てている上達なら、さほど問題はないのですが、それらが低くなっている状態の時は要注意。

出てくる答えは

「やっぱり自分には能力がないから」
「向いてないから」
↓↓↓
「だから自分はダメだ」
という結論に至りがちなんですよね。

自己否定に繋がりやすい問いかけなのです。
このような問いかけが、一概に悪いという訳ではなく、場合によっては効果的なこともあります。

ただ、できていないところに目を向けても大丈夫なメンタルの状態か否か、これを見極めた上で、ちゃんと建設的な答えが出せ、状況を肯定できる問いかけをしていくことが大切だと思っています。

 

「どうしたら上手くいく?」
「この状況から学べていることは?」
「この経験は今後どんな時に役に立つだろう?」

などの問いかけに変えてみると、視点が変わり視野が広がりますよ。

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今日のセッションでも、行き詰まった状況から一歩抜け出すきっかけとなりました。

 

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