サポートさせていただいている新体操チームの子たちは、まもなく試合を控えていて、練習も緊張感が漂っていました。
ミスが「なかったこと」にはならないのが、採点競技でプレッシャーを感じやすいところ。

失点しても取り返したり、ミスしても点を決めることで、比較的気持ちが切り替わりやすい得点競技と違って、ミスがあると最後まで引きずりやすいので、「ミスなく終える」ということが課題になりがちです。
もちろん、ミスなく終えるために日々練習しているのですが、「ミスをしない」「手具を落とさない」を呪文のように自分に言い聞かせるのは、実は逆効果。
「ミスしない」と言い聞かせると、脳はまずミスをイメージし、そこからそのミスを打ち消す、というプロセスを踏みます。

だから、まず頭の中には、ミスのイメージが出てくるのです。
ところが、脳はイメージしたことを再現しようとするので「ミスしない」といい聞かせることって、余計にミスのイメージを刷り込むことになるんですよね。
やっちゃいけない!と思うことほどついやっちゃうのって、こういうことなのです。

選手達が考えるのは、「ミスしない」よりも「どんな演技をするか」です。
当日、笑顔でのびのびと、楽しそうに演技してくれることを楽しみにしています。

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