“意識できない”

“意識するのを忘れちゃう”

 

本当はやればちゃんとできるのに、
やろうと思っていたことを忘れてしまって
できなかったということありませんか?

 
「丁寧にやろうと思っているのに、いざとなったら忘れてる」

「優しい言葉をかけようと思ってても、ついガミガミ言ってる」

などといった感じです。

 

意識しなきゃできないのは
“習慣になってないから”。

 

そもそも、意識すればできる、というのは、逆にいうと「意識しないとできない」こと。

習慣にはなっていないこと、なのです。

 

歯磨きする時

「よーし、今日はこの後絶対に歯を磨くぞ!」

と強く意識しますか?

トイレに行く時

「ちゃんとトイレで用を足そう!」

などと心に誓いませんよね(笑)

歯磨きもトイレも“意識せずに”当たり前にやっているのです。

 

なぜ意識せずにできるようになったか?

遡れば、そこには「強制の力」があったはずです。

歯磨きだってほとんどの人が、子供の頃に親に半ば無理矢理歯を磨かれる、という経験があったはず。

小さい子って歯磨き嫌がったりするものですが、なだめられたり褒められたり叱られたりしながら歯を磨かされることで、磨くのが当たり前と思うようになり、習慣になっていきました。

小さな子供にとっては、歯磨きは1日の大きなイベントだったかもしれませんが、大人にとって歯磨きは、エネルギーを使うほどのことではないはずです。

 

 

意識せずにできるようになるために、

まずは「やらなきゃいけない環境」を作ることは効果的です。

組織であれば

・ルール化する
・役割を決める

などは効果的。

あるサポートチームは、意識してやることを忘れないために、

・ベンチに大事なことを書いた小さなホワイトボードを持ち込み、必ず目の届くところに置く

・ベンチでそれらを選手に伝える係を決める

・キャプテンが必ず声をかける

ということを決めて実行することで、常に意識してやれていました。

 

まずは、やらざるを得ない環境を作ることが習慣化の第一歩です。

 

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