今日は、早朝から夜まで予定が詰まっていて、途中ちょっと休憩はしましたが、バタバタと忙しくしていました。
家事もほぼできなかったし、やりたいこともあったので、車を運転しながら、あれもできてない、これもしていないと考えてしまうんですよね。

 

そうすると不思議なことに、ありがたいはずのお仕事や予定が、ネガティブなものに見えてしまいます。

 

“この予定のせいで、◯◯ができない”
バタバタしていてそう思ってしまい、ちょっとピリピリしている自分に気づき、慌てて反省です。
こんな時は

【家事はやらないと決める】

のが1番ですね。

「やらなきゃいけない」と自分でノルマにしているから、できないとメンタルが乱れるのです。
“できない”だと、「他の何かのせいでできない」と感じ、人のせいや環境、状況のせいにしてしまいますが、

“やらない”だと、自ら決めているので主体的です。
これだと、自分で自分をコントロールしている感覚になれますよね。

 
忙しくなるとついピリピリしがちですが、主体性を持って行動を選択すると、気持ちもスッキリ整理され、無駄なストレスを発生させることは防いでいけますよ。

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